Mencapai kepuasan seksual atau orgasme masih menjadi isu terbesar dalam bercinta. Selain faktor psikis, sukses-tidaknya pencapaian orgasme juga dipengaruhi oleh pola makan Anda dan pasangan.
Ishi Khosla, seorang pakar nutrisi menjelaskan, orgasme bisa lebih mudah didapat apabila sirkulasi darah dalam tubuh lancar. "Hal itu bisa dipengaruhi dari makanan yang Anda konsumsi. Makanlah makanan yang bisa memompa dan melancarkan peredaran darah untuk seks yang lebih hebat," tutur Ishi, seperti dikutip dari Times of India.
Ini sembilan jenis makanan yang menurut Ishi bisa membantu Anda dan pasangan dapatkan orgasme dan kepuasan seksual yang lebih maksimal.
1. Bayam
Oleh banyak pakar, sayuran hijau ini kerap disebut sebagai 'Viagra alami', karena memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan seksual. "Kaya akan vitamin E, yang berperan besar dalam produksi hormon seks. Bayam juga mengandung banyak zat besi yang membantu produksi hormon seks estrogen. Juga kaya magnesium yang membantu jaga kesuburan wanita," ujar ahli nutrisi Aishwarya Rajan.
"Semua sayuran hijau juga tinggi zinc, yang diketahui bisa tingkatkan libido dan kualitas produksi sperma pada pria," tambah ahli diet Charu Dua.
2. Biji-bijian
Jenis biji-bijian seperti flaxseeds, biji labu, kedelai atau biji bunga matahari adalah 'teman baik' bagi hormon seks manusia. Flaxseeds contohnya, konsumsi satu sendok makan setiap hari bisa membantu meningkatkan level testosteron.
"Jenis biji ini kaya akan asam lemak Omega 3, yang tiap tetesnya bisa membantu menambah gairah seks. Sedangkan biji labu kuning kaya akan mineral zinc yang diperlukan untuk produksi hormon testosteron," terang Sanjana Saikia, seorang nutritionist.
3. Seafood
Menurut Aishwarya, ikan mengandung asam lemak Omega-3 yang meningkatkan metabolisme serta membuat Anda tetap fresh. Jenis lemak sehat ini juga meningkatkan hormon dopamin yang memicu rasa senang dan nikmat pada sistem otak.
"Makanan laut juga mengandung vitamin B yang berhubungan dengan kesuburan. Sementara tiram dikenal dengan kandungan zinc yang baik untuk kelenjar prostat serta menambah produksi testosteron pada pria," ujarnya.
4. Kacang
"Semua jenis kacang sanggup meningkatkan stamina ketika Anda bercinta," ujar Sanjana.
Untuk itu disarankan mengonsumsi berbagai jenis kacang seperti almond, pistachio atau walnut. Tapi karena mengandung lemak dan kolesterol, batasi konsumsinya maksimal satu cangkir sehari, tanpa tambahan gula atau garam. Makan kacang secara mentah atau bisa dipanggang.
5. Buah-buahan
Semua jenis buah, terutama yang mengandung vitamin C sangat penting bagi kesehatan seksual. Tubuh memerlukan vitamin C untuk menjaga organ reproduksi tetap sehat.
"Uji coba menunjukkan dengan mengonsumsi vitamin C secara rutin setiap hari akan meningkatkan jumlah sperma," terang Aishwarya. Beberapa buah yang kaya vitamin C di antaranya kiwi, jeruk, jambu biji, stroberi dan anggur.
6. Rempah-rempah
Beberapa jenis rempah-rempah tidak hanya membuat masakan Anda terasa lebih lezat. Tapi juga baik untuk membantu memudahkan Anda meraih orgasme. Apa saja jenisnya? "Cabe merah, merica, jahe, bisa melancarkan sirkulasi darah yang memudahkan orgasme," kata Sanjana.
7. Dark Chocolate
Studi menunjukkan bahwa wanita yang makan satu keping dark chocolate setiap hari, kehidupan seksnya lebih memuaskan. "Cokelat mengandung senyawa bernama phenethylamine yang memunculkan perasaan tenang dan kenikmatan. Melepaskan mood positif, hormon serotonin yang mengurangi stres juga merangsang gairah seks," jelas endocrinologist Dr Pankaj Aggarwal.
8. Pisang
"Pisang bagus untuk menjaga ketahanan stamina saat bercinta karena kaya vitamin B yang mengubah karbohidrat menjadi energi. Pisang juga membanu tubuh memproduksi hormon seks seperti testosteron. Dr Pankaj menyarankan untuk konsumsi satu buah pisang beberapa jam sebelum berhubungan seks, untuk mendapatkan manfaat maksimal.
9. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang tidak hanya baik untuk kesehatan jantung. Tapi juga merangsang produksi testosteron. Kekurangan hormon ini, bisa mengakibatkan berkurangnya hasrat seksual dan kemampuan untuk meraih orgasme. Minyak zaitun bisa dikonsumsi dengan dijadikan dressing untuk salad, atau minyak untuk menumis
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.