Gairah seks yang rendah bisa membuat frustasi, terutama bila mood bercinta tidak pernah sejalan dengan pasangan. Stres, kelebihan berat badan dan ketidakseimbangan hormon menjadi beberapa faktor utama penyebab rendahnya hasrat bercinta.
Beberapa obat pembangkit gairah seks kerap dipasarkan di toko obat atau supermarket. Tapi sebaiknya hindari pemakaiannya karena bisa menimbulkan efek samping yang mungkin berbahaya. Kecuali jika atas anjuran dokter. Atasilah masalah seksual Anda itu dengan cara-cara alami terlebih dahulu. Ini dia enam tipsnya, seperti dikutip dari Canadian Living.
1. Aktif Secara Fisik
Aktivitas fisik akan membuat peredaran darah tetap lancar, termasuk ke bagian genital. Lancarnya aliran darah ke area tersebut mencegah pasangan mengalami disfungsi ereksi. Selain itu, fitnes dan olahraga juga bisa meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan untuk mencapai orgasme lebih besar.
2. Turunkan Berat Badan
Tubuh yang terlalu gemuk bisa menyulitkan aktivitas seks, karena terjadi ketidakseimbangan berat badan antara pasangan wanita atau pria. Bila Anda memiliki kelebihan berat badan dan merasa perlu kerja yang cukup keras saat bercinta dengan pasangan, sudah saatnya diet untuk mencapai berat yang ideal.
Mulai dari mengurangi konsumsi tepung terigu, nasi putih, gula, makanan berlemak dan perbanyak sayur serta buah. Makan dengan porsi kecil di malam hari dan minum sedikitnya 8 gelas air putih per hari. Langkah kecil ini akan membantu Anda memangkas bobot dan lemak yang berlebih.
3. Konsumsi Makanan dengan Banyak Variasi Warna
Konsumsilah makanan berbagai warna seperti sayuran dan buah berwarna hijau, oranye, merah, kuning, ungu, dan sebagainya. Setiap warna memiliki antioksidan dan vitamin yang berbeda.
Buah atau sayur oranye dan merah misalnya, kaya akan beta-karoten dan vitamin A. Jadi asuplah makanan berwarna-warni agar mendapatkan kelengkapan nutrisi dan antioksidan. Pola makan ini akan membantu meningkatkan fungsi tubuh termasuk di organ intim. Brokoli, apel, buah-buahan berry, ubi manis dan bayam harus selalu tersedia dalam porsi harian Anda.
4. Minum Suplemen
Suplemen yang mengandung ginkgo biloba membantu melancarkan aliran darah ke otak dan organ seksual. Suplemen makanan dengan choline dan vitamin B5 juga bisa meningkatkan acetylcholine, neurotransmitter yang mengirimkan rangsangan dari otak ke area genital.
5. Makanan Kaya Zinc
Zinc merupakan mineral yang diperlukan tubuh untuk memproduksi testosteron. Kekurangan zinc bisa menyebabkan beberapa gangguan seksual dan jumlah sperma yang tidak normal. Beberapa makanan yang kaya akan zinc di antaranya tiram, gandum dan bayam.
6. Kurangi Stres
Stres yang berlebihan bisa mengganggu kehidupan seksual Anda. Hal itu Karena aktivitas seksual tidak hanya melibatkan fisik, tapi juga psikis masing-masing pasangan. Mungkin fisik Anda siap untuk berhubungan intim, tapi jika secara psikis masih mengkhawatirkan hal-hal tertentu, Anda tidak akan mencapai kepuasan.
Singkirkan segera stres Anda dengan saling berbagi cerita bersama suami, tarik napas dalam-dalam dan fokus pada kebersamaan dengan suami dan bersenang-senanglah bersama pasangan untuk menikmati hubungan intim tersebut
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.